Вторник, 16 Февраль 2016
В Нефтеюганском районе, в 2015 году, диагноз «ожирение» был поставлен 135 детям. Это на 4 человека больше, чем в 2014 году.
Проблема детского ожирения, связана с современным образом жизни. Если еще 10 лет назад, дети большую часть времени проводили на улице, играя в активные, подвижные игры, то сейчас все чаще ребенок предпочитает планшет – улице. Сидячий образ жизни, неправильное питание, сбитый режим дня, и т.д., все это неизменно ведет к негативным для организма последствиям.
В зависимости от массы ребенка выделяют 4 степени ожирения. Первая характеризуется превышением массы от нормы примерно на 15-25%. При второй степени превышение составляет от 26 до 50%. Третья стадия начинается от 51%. Четвертая стадия ожирения – это превышение допустимой нормы более чем на 100%. Зачастую детское ожирение сопровождается далеко не детскими болезнями. У подростков может наблюдаться высокий уровень холестерина, остеоартрит, повышенное давление, диабет. Избыточный вес негативно сказывается на здоровье с возрастом. У девочек возможны в будущем проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Врачи утверждают, что детское ожирение через 10-15 лет грозит бесплодием, заболеваниями позвоночника и суставов, пищеварительного тракта, варикозным расширением вен, сексуальными расстройствами. Могут быть и другие смертельно опасные осложнения – инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность.
Основными методами лечения ожирения в детском возрасте считается диета и физические нагрузки. Специальное медикаментозное лечение для похудения у детей применяются очень редко, так как влияние их на растущий организм до конца не изучено. Хирургические вмешательства для лечения ожирения – такие как, липосакция или бандажирование желудка – у детей также не проводятся.
Выбирая продукты для приготовления блюд, тщательно следите за их жирностью и калорийностью. Детская диета при ожирении должна включать: Нежирные сорта мяса – говядина, телятина, из птицы – курица без кожи, индейка, из рыбы можно тресковые породы Молочные продукты – нежирный и некислый творог, обезжиренный кефир, диетический сыр. Творог можно давать ежедневно, желательно свежим — приготовляя запеканки или сырники, вы добавите сахар, сметану, яйца, а это превратит его уже в довольно калорийное блюдо; Овощи, желательно свежие в виде салатов, тушеные и вареные. Салаты заправлять можно растительным маслом в небольшом количестве. Особенно полезны капуста, редис, тыква, огурцы, помидоры, свекла; Фрукты, особенно полезны кислые. От консервированных фруктов, варенья, джемов следует оказаться – в них содержится большое количество сахара; Бобовые – фасоль и зеленый горошек, свежий и консервированный. В рационе ребенка нужно сокращать количество углеводов и дополнять недостающее количество пищи белками.
Разумная диета при ожирении у детей полностью исключает пшеничный хлеб, сахар, сгущенное молоко, кондитерские изделия, варенья, джемы, повидло, макаронные изделия, консервированные сладкие соки, манную крупу.
При избыточном весе нельзя пить газированные напитки, особенно сладкие. Из общего количества белков до 70% должны составлять животные белки – нежирные сорта мяса, рыба, творог. Остальное количество белка, 30%, должны быть растительного происхождения – например, бобовые. Часто стараются в качестве растительного белка использовать орехи, но нужно знать, что при ожирении грецкий орех исключается из рациона ввиду своей высокой жирности. Из рациона убираются сливочное масло и другие тяжелые животные жиры. Вместо сливочного масла используется подсолнечное или оливковое. Последнее при лишнем весе особенно полезно тем, что оно препятствует накоплению в организме жиров.
Чтобы предупредить дефицит витамина А вследствие отказа от животного жира, этот витамин дополнительно назначают в капсулах. Не рекомендуются копчености и соленья, хотя можно есть зимой квашеную капусту. Внутренние органы животных – печень, почки, мозг – исключаются из-за повышенной жирности. (информация с сайта slimskin.ru)
Уважаемые родители, помните не следует постоянно перекармливать ребенка, считая, что он будет лучше себя чувствовать и быстрее расти – нарушенный обмен веществ будет сложнее исправить впоследствии.
