Четверг, 14 Декабрь 2017
Как начинать день, как поддерживать уровень работоспособности и какие условия соблюдать, чтобы ночной отдых был полноценным, об этом на очередной встрече с врачом говорили члены пойковских общественных организаций - Совета ветеранов и общества инвалидов «Надежда». На помощь доктору, участковому терапевту Валентине Щадиловой пришли ребята из молодежного объединения «Серпантин».
Ребята предложили всем вместе выполнить несложный комплекс упражнений под музыку - физкультминутка подействовала мгновенно: на лицах засияли улыбки, а закрепили эффект с помощью фотосессии, прошедшей под девизом «Улыбайся!».
Как показывает практика, целительную силу имеет не только утренняя зарядка, но и любые физические упражнения, выполняемые в иное время суток при ощущении недостатка сил.
Валентина Щадилова прочитала лекцию на тему: Здоровый образ жизни.
Для хорошего самочувствия, говорит она, достаточно соблюдать простые правила: придерживаться распорядка дня, хорошо высыпаться, утро начинать с улыбки и зарядки, в течение дня питаться правильно.
Физиолечение, лечение в дневном стационаре, которыми многие желают воспользоваться, должно назначаться по физиологическим показаниям: при отсутствии проявлений хронических заболеваний, обострений желание «прокапаться» на всякий случай может, наоборот, обернуться ухудшением состояния со стороны сердечно-сосудистой, центральной нервной системы.
Множество полезных рекомендаций получили ветераны о витаминах и предпочтительности их получения из натуральных овощей и фруктов, о пользе прогулок на свежем воздухе и мерах предосторожности во время гололеда.
Забота о здоровье должна выражаться в соблюдении выше перечисленных правил – подчеркнула доктор. Хороший укрепляющий, оздоровительный эффект дают посещения бассейна, лыжные прогулки, скандинавская ходьба и даже ходьба обычная - 30-40 минут в хорошем динамическом темпе.
