Понедельник, 20 Август 2018
Летние месяцы – лучшее время, чтобы укрепить здоровье: набраться солнечной энергии, во время прогулок и занятий спортом укрепить мышцы, улучшить настроение. Именно во время движения улучшается вентиляция легких, улучшается кровоснабжение всех органов.
В Нефтеюганской районной больнице проходит месячник «Движение - кладовая жизни». Медицинские работники вновь напоминают пациентам об активном образе жизни, главный смысл которого заключается в движении.
А вот последствия малоподвижного образа, рассказывают врачи, плачевны. Гиподинамия - приводит к системным нарушениям организма, болезням и лишнему весу. Результат этого - повышенное давление, проблемы с сердцем, суставами. Организм привыкает к расслабленности и не выдерживает даже самых минимальных нагрузок, отвечая очередными заболеваниями.
Виновником всех проблем являются застойные явления в органах и системах. Снижение тонуса стенок сосудов приводит к их дряблости, сосуды легко повреждаются. Наиболее подвержены таким изменениям вены. Возникают отеки, тяжесть в конечностях - признаки нарушения венозного оттока. Следствием этого является варикозная болезнь, - напоминают хирурги.
В урологии гиподинамия считается одним из признаков возникновения мочекаменной болезни, а также простатита, эректильной дисфункции и бесплодия у мужчин. В области малого таза множество кровеносных сосудов, которые не имеют клапанного аппарата и приводят к быстрому застою крови в этой области. В результате развиваются изменения, приводящие к нарушению функций органов малого таза. Этого же мнения придерживаются проктологи и гинекологи.
Избежать этих недугов можно без таблеток и инъекций – в буквальном смысле, отмечают врачи.
В организме взрослого человека находится примерно 35 литров жидкости (5 литров крови, 2 литра лимфы и 28 литров внутриклеточной жидкости). При малоподвижном образе жизни вся эта жидкость застаивается. Во время бега, занятий физкультурой жидкость начинает активно циркулировать, устраняя застойные зоны в организме.
Помните: 150 минут физической активности в неделю - норма для взрослого человека….
