Понедельник, 1 Октябрь 2018
Накануне Всемирного дня сердца (29 сентября) во взрослой поликлинике в Пойковском прошло очередное занятие в «Школе артериальной гипертонии».
На занятие были приглашены пациенты, имеющие повышенные показатели АД, а также все желающие больше узнать о заболевании и способах его профилактики и лечения.
В «школе» уже прошли уроки, посвященные характеристике заболевания, на этот раз врач-кардиолог рассказала слушателям о том, зачем и как нужно контролировать кровяное давление, какие правила необходимо соблюдать, чтобы получить наиболее точные показатели.
Рекомендации по самостоятельному измерению артериального давления:
- За 30 минут до измерения не следует курить, пить крепкий кофе или чай;
- Измерения должны проводиться после 5 минутного отдыха, через 1-2 часа после приёма пищи;
- Во время измерения не следует активно двигаться и разговаривать;
- При отсутствии сопутствующих заболеваний достаточно стандартных измерений сидя. Пожилым людям рекомендуется дополнительно измерять АД стоя и лёжа;
- Руку для измерения АД необходимо расслабить и освободить от одежды;
- Расположение руки должно быть такое, чтобы локтевой сгиб был примерно на уровне сердца;
- Наложить манжету на плечо так, чтобы нижний его край был на 2 см или на 2 пальца выше локтевого сгиба;
- При нарушениях ритма сердца желательно проводить несколько измерений в определённый промежуток времени (например, 4 измерения за 15 минут в состоянии покоя). Записывайте результаты измерения в дневник.
Идеальное, или оптимальное, артериальное давление, составляет 120/80 мм рт ст. Нормальное артериальное давление составляет не более 130/85 мм рт ст.
Что приводит к повышению артериального давления?
Факторов риска, вызывающих артериальную гипертонию, много, но при этом ни один сам по себе безусловно не может привести к возникновению заболевания – для этого необходимо «сложение» нескольких.
Неизменяемые факторы риска:
- пол и возраст: мужчины старше 55 лет, женщины старше 65 лет;
- наследственность.
Изменяемые факторы риска:
- нерациональное питание;
- низкая физическая активность;
- курение;
- избыточный вес;
- чрезмерное потребление алкоголя;
- психоэмоциональные стрессы;
- неправильное чередование труда и отдыха.
«Школа артериальной гипертонии» действует во взрослой поликлинике несколько лет. Ее цель - повышение информированности пациентов с артериальной гипертонией о заболевании и факторах риска его развития, повышение ответственности человека за сохранение своего здоровья, формирование умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья; оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов; формирование навыков и умений самоанализа сложившегося образа жизни и уменьшения влияния на состояние собственного здоровья снижения поведенческих факторов риска (питание, двигательная активность, управление стрессами, отказ от вредных привычек).
Помимо занятий в кабинете, кардиолог регулярно приглашает пациентов и всех поклонников здорового образа жизни на прогулки в парк «Югра». На свежем воздухе специалист показывает комплексы физических упражнений, наиболее полезных для сердца и сосудов, а также отвечает на вопросы граждан, дает советы и консультации.
