Пятница, 8 Май 2020
Эта дата учреждена Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца.
Гипертония признана масштабной эпидемией, охватившей как развитые, так и развивающиеся страны. Гипертония часто проявляется как головная боль, на которую многие не обращают внимания, но стремление пересилить эту боль, не прибегая к медицинской помощи, может стоить жизни.
Гипертонию называют «тихим убийцей» - у нее нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. При этом у человека с гипертензией обычно имеется высокий уровень сахара и холестерина в крови, проблемы с почками. Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки. Гипертония — самая важная, но предотвратимая, причина болезней сердца и инсульта во всем мире. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной, почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям. Поэтому важно регулярно проверять уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и уровень белка в моче.
- Доводы, вроде «мое рабочее давление 140 (160 и т.д.) – и я его не чувствую» - на самом деле обыкновенное нежелание позаботиться о своем здоровье, - подчеркивает врач-терапевт Нефтеюганской районной больницы ??? . – Нормальное давление, при котором человек действительно может спокойно работать, без усилий и перенапряжения, - это давление, при котором верхние показатели находятся в промежутке 110 - 130 мм рт.ст. Если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм рт.ст., а диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм рт.ст., это повышенное или высокое. Оно создает дополнительную нагрузку на сердце, а при высоком уровне сахара в крови, вызывающего хрупкость сосудов, чревато опасными кровоизлияниями. Именно геморрагические инсульты вызывают катастрофические последствия для организма, а при задержке оказания медицинской помощи часто заканчиваются летально.
Чтобы жить без гипертонии, достаточно соблюдать пять основных правил здорового образа жизни:
- отказаться от вредных привычек, не пить, не курить;
- есть здоровую пищу, без излишеств соленого, сладкого, жирного, отдавать предпочтение овощам и фруктам (5 порций в день);
- заниматься физической активностью (минимум, 30 минут в день);
- поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов;
- управлять стрессом с помощью медитативных практик, физических упражнений и позитивных социальных контактов.
