Вторник, 10 Октябрь 2023
Тема Дня 2023 года: «Психическое здоровье - всеобщее право человека».
Девиз: «Наши мысли – наши права».
Психическое здоровье – это одно из фундаментальных прав каждого человека. Каждый, независимо от того, кто он и где живет, имеет право на обладание наивысшим достижимым уровнем психического здоровья. Каждый имеет право на защиту от факторов риска нарушений психического здоровья, право на доступную, удобную, приемлемую и качественную помощь, а также право на свободу, независимость и интеграцию в жизнь общества.
Хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека. Тем не менее, каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, которое может негативно влиять на физическое здоровье человека, его самочувствие, качество общения с окружающими и материальное благополучие. С нарушениями психического здоровья также сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи.
– Психическое здоровье – это не только отсутствие заболевания. Основными составляющими здоровья психики являются крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью, – отмечает врач-психиатр Нефтеюганской районной больницы Виктор Бобров.
– Наиболее распространенным заболеванием нашего времени является депрессия. Достаточно большое число людей имеет психические заболевания на почве алкоголизма, наркомании. Пристального внимания врачей, всего окружения заслуживают люди с мыслями о суициде. Все они нуждаются в специализированной психиатрической помощи. Но для качества жизни человека важнее не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление расстройства. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Учитесь вовремя останавливаться. В суете жизни нужно находить время для прогулок, для спорта, для чтения «живых» книг, для творчества. Это снимет напряжение, даст вам отдых и позитивные эмоции.
- Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости», и жизнь видится в позитивном ракурсе.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми. Общайтесь чаще с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
Наличие психического расстройства ни при каких обстоятельствах не может быть основанием для ограничения человека в правах или лишения его возможности участвовать в принятии решений, касающихся его собственного здоровья. Однако во всем мире люди с нарушениями психического здоровья нередко сталкиваться с широким спектром нарушений прав человека. Многие из них исключены из жизни общества и подвергаются дискриминации, или не могут получить необходимую им помощь в области охраны психического здоровья.
Помните, забота о психике так же важна, как и уход за физическим телом. Поддерживая своё психическое здоровье и помогая другим, мы создаем более сильное и здоровое общество для всех. Вопросы психического здоровья – это не только проблемы отдельных людей, это вопросы всего общества.
