Пятница, 3 Ноябрь 2023
В первую среду ноября по инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом отмечается День осведомленности о стрессе. Главная его задача – распространить информацию о способах справиться со стрессом, в особенности на рабочем месте.
Стресс – это реакция человеческого организма, в первую очередь нервной системы, на воздействие различных, главным образом неблагоприятных, физиологических и психологических факторов. Выделяют два вида стресса: положительный и отрицательный. Положительный помогает организму мобилизоваться, а отрицательный, наоборот, подрывает здоровье человека.
В узком смысле под стрессом обычно подразумевают негативный психологический стресс и даже просто нервное напряжение. С этим видом стресса сталкивается каждый из нас: кто-то реже, кто-то – практически каждый день.
День информированности о стрессе отмечается дважды в году: 16 апреля и в первую среду ноября. Осенняя дата связана с деятельностью Международной ассоциации по управлению стрессом, британской благотворительной организации, созданной в 1973 году. Уже тогда стало очевидно, что стресс негативно влияет не только на личную жизнь человека, но и на его производительность. Именно поэтому организаторы Ассоциации начали заниматься стресс-менеджментом, изучая основные факторы, которые вызывают стресс у людей, выявляя последствия стрессовой нагрузки на физическое и психоэмоциональное состояние, а также разрабатывая конкретные методики управления стрессом, минимизации его воздействия на человека как в личной жизни, так и на работе. В работе над этим вопросом принимали участие специалисты из различных областей медицины: психологи, логопеды, физиотерапевты, терапевты, неврологи и другие.
День осведомленности о стрессе – важный повод для того, чтобы взять небольшую паузу и проанализировать, что вызывает стресс в вашей жизни и как можно минимизировать воздействие негативных окружающих факторов. Полностью избавиться от стресса нельзя - это естественная физиологическая реакция – но сделать так, чтобы он не отравлял вам жизнь, возможно и нужно!
