Вторник, 30 Январь 2024
Конец второй декады января, когда обычно трещат крещенские морозы, порадовал неожиданным потеплением до -6°. Но к концу месяца погода решила все-таки поморозить жителей Югры. После нескольких дней оттепели на регион идет похолодание.В ночь на 30 и 31 января прогнозируется понижение температуры воздуха при прояснении до -30 градусов. В начале февраля на текущей неделе днем столбики термометра поднимутся от -12 до -14 градусов, по ночам температура будет падать от -14 до -24 градусов.
Зимой здоровье особенно уязвимо из-за перепадов температур и атмосферного давления. Чтобы уберечься от заболеваний, следует придерживаться нескольких простых правил:
- Одевайтесь по погоде. При перепадах температур особенно важно правильно подбирать одежду, чтобы не переохладиться или, наоборот, не перегреться.
- Соблюдайте режим дня. Важно хорошо высыпаться, правильно питаться и заниматься физической активностью.
- Укрепляйте иммунитет. Питайтесь разнообразно, употребляйте больше овощей и фруктов, принимайте витаминные комплексы.
- Будьте аккуратны при прогулках. Избегайте скользких мест, не переутомляйтесь на улице.
- Следите за атмосферным давлением. Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно важно следить за изменениями атмосферного давления и принимать соответствующие меры.
Помните, что забота о своем здоровье – это залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия!
