Вторник, 12 Июль 2016
Любой диетолог скажет, что правильное питание не будет работать без достаточного количества воды, поступающей в организм. С чем же это связано?
Дегидратация имеет негативные последствия, начиная от набора веса и заканчивая повышением уровня сахара в крови.
Замедление метаболизма
Регулярное потребление недостаточного количества воды приводит к замедлению процесса переработки пищи и детоксикации организма. Одно из последних исследований показало, что всего пол-литра жидкости в день увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов.
Усиление голода
Когда ты обезвожена, тело путает это с голодом. В такие моменты ты начинаешь есть больше, чем требуется. Итог: значительный набор веса.
Нарушения циркуляции крови
Дегидратация способствует уменьшению объема циркулируемой крови, а также нарушает функцию терморегуляции организма.
Проблемы с пищеварением
Отсутствие суточной нормы воды в организме может привести к запору. Кстати, это одна из самых распространенных причин проблем с пищеварением, о которой мало кто знает.
Усталость
Вода – это жизнь, энергия. Вот почему ее дефицит может привести к упадку сил, вялости и проблемам с концентрацией.
Повышение уровня сахара в крови
Если мозг не получает достаточное количество энергии от воды, он начинает повышать уровень сахара в крови. Это может привести к диабету.
Более подробную информацию о пользе воды Вы можете изучить в материале заведующего терапевтическим отделением Таибова Т.К. http://poyknrb.ru/about/news/17575/
